Meditations-Challenge

Diese Vorlage kannst du gerne für dich nehmen und jeden Tag einen Haken setzen, wenn du dir Zeit für die Meditation genommen hast.

Ich freue mich natürlich auch sehr, wenn du es bei Insta in deiner Story teilst und mich verlinkst!

Herzlich Willkommen zur Meditations Challenge,

schön, dass du dir die kommenden 7 Tage täglich Zeit für dich nimmst.

Schaffe dir dafür eine Rückzugsmöglichkeit und mache es dir gemütlich.

Ich empfehle dir Kopfhörer zu nutzen, so wirst du weniger durch Geräusche von außen gestört und kannst den Fokus mehr auf dich legen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und freue mich , wenn du die Teilnahme vielleicht in deiner Story teilst oder deinen Freunden davon berichtest.

Yoga Nidra ist eine bewusste Körperreise und wird auch als der yoginische Schlaf bezeichnet. Diese Meditation unterstützt bei der Regeneration, der Tiefenentspannung, einen besseren Schlaf und hilft bei Unruhe und Ängsten.

Bei dieser Technik pendelt der Geist zwischen entspannten Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen).

Der systemische Ablauf ermöglicht es in tiefe physische, emotionale und mentale Entspannung zu gelangen.